Upoznajte biljke koje vam uz pravilnu prehranu i tjelovježbu mogu pomoći da ostvarite idealnu težinu
Sve veći broj ljudske populacije pati od pretilosti. Većina takvih ljudi doista i želi smršavjeti. Možemo reći da je pretilost epidemija koja se sve više širi, a plodno tlo za njezin razvoj nalazimo u gotovo svakom obroku. Mnogo ljudi dan započinje velikom porcijom žitarica, žeđ taži zaslađenim gaziranim pićima, a za međuobroke tamani razne pekarske proizvode.
Borba za postizanje ili održavanje idealne težine prošarana je velikim brojem raznih dijeta, metoda i dodataka prehrani. Ono što najviše zbunjuje jest činjenica da su sve te metode najčešće kontradiktorne i međusobno se poništavaju. Ne postoji jednostavan i lak način za mršavljenje koje svi priželjkujemo. No biljni pripravci mogu uvelike olakšati i pomoći nam na tom putu. U kombinaciji s pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom, ove biljke mogu pomoći da ostvarite idealnu težinu.
'Zlatni korijen' - Rhodiola rosea
Ova biljka obiluje sastojcima za koje znanstvenici vjeruju da uvelike jačaju naše zdravlje. Rosavin, rosin, rosarin i salidrozid kojima obiluje ova biljka, biološki su vrlo aktivne tvari. Od nabrojenih sastojaka, rosavin se pokazao najučinkovitijim u borbi protiv suvišnih masti.
Kao što već vjerojatno znate, tijelo skladišti masti u adipoznom tkivu. Nakon što jednom pohrani masti u to tkivo, teško ih se više rješavamo. To je razlog zbog kojeg se neki ljudi teško rješavaju određenih 'masnih točaka' na tijelu koje se najčešće zadržavaju oko predjela trbuha. Naše tijelo posjeduje enzim lipazu osjetljivu na hormone koja može rastopiti masti uskladištene u adipoznom tkivu. Međutim, ovaj enzim nije previše aktivan. Tu u priču ulazi Rhodolia rosea. Njezin ekstrakt ima sposobnost aktivacije lipaze, što rezultira smanjenjem masnih naslaga. Najučinkovitiji je sastojak ove biljke rosavin koji u kombinaciji s redovitom tjelovježbom pojačano djeluje u uklanjanju masnih naslaga. Postoji više oblika ekstrakata Rhodiole; kapsule, sprejevi i prašci. Najboljima su se pokazale kapsule koje sadrže ekstrakt tri posto rosavina.
Yerba mate’ (Ilex paraguariensis)
Lišće ove biljke sadrži kofein i teobromin, a oba sastojka pozitivno utječu na metabolizam. Yerba Mate’ potječe iz Južne Amerike, a uzgaja se u Paragvaju, Brazilu i sjevernoj Argentini. Lišće se prerađuje u tonik i energetske napitke koji svoju djelotvornost duguju kofeinu i teobrominu. Napici od ove biljke mogu se konzumirati topli ili hladni, a smanjuju mučninu, potiskuju apetit, stimuliraju tijelo i um te ubrzavaju metabolizam.
Studije pokazuju da sušena biljka yerba mate’ prirodno sadržava 0,56 posto kofeina, a neki standardizirani ekstrakti mogu sadržavati čak dva posto kofeina, što je četiri puta veća koncentracija tog spoja. Također, najznačajnije količine teobromina koncentrirane su u ekstraktu ove biljke.
Poput kofeina, i teobromin je alkaloid koji djeluje stimulirajuće na centralni živčani sustav. Iako je nešto slabiji stimulans od kofeina, teobromin ima jači utjecaj na rad srca te opuštanje mišića. Dok sušena biljka yerba mate’ prirodno sadrži oko 0,03 posto teobromina, neki ekstrakti dostupni na tržištu mogu sadržavati čak 0,2 posto teobromina. Koncentrirani ekstrakti ove biljke preporučuju se svima koji žele smanjiti apetit i ubrzati metabolizam kako bi dostigli željenu figuru.
Osim u obliku ekstrakta, yerba mate’ dostupna je i u obliku čaja. Preporučuje se popiti šalicu napitka od ove biljke prije svakog obroka.
Više o ovoj temi možete pronaći na Naturala.hr
